Você sempre troca a escada por um elevador, mesmo quando são poucos andares?
Se você tem uma vida sedentária e quer mudar de vida, essa é a sua oportunidade: comece a usar as escadas ao seu favor!

Porque você deve aproveitar e subir as escadas:
O ato de subir as escadas é um exercício aeróbico muito eficaz, e ajuda a trabalhar os músculos da perna, queimar gorduras e gastar energia. Estimula a quebra e moléculas dos macronutrientes dos alimentos consumidos, ajudando a eliminar a gordura armazenada no corpo. Também melhora a frequência  cardíaca e a capacidade pulmonar.

Além de auxiliar na redução de peso, traz efeitos positivos na saúde a curto, médio e longo prazo. Ajuda a reduzir problemas cardiovasculares, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer, proporcionando energia e vitalidade.

Benefícios de subir e descer escada
- Os resultados para sua saúde são demonstrados rapidamente;
- Melhora a saúde cardiovascular;

- Evita ganho extra de peso;

- Subir escadas não requer habilidades especiais, treinamento e não tem custo, pode ser feito em qualquer lugar;

- Melhora a condição física, afina a cintura e diminui a pressão sanguínea;

- Fortalece os músculos e melhora a condição pulmonar;

E então, que tal subir alguns lances de escada?




Autor: Leonardo
Data: 30/08/2017 15:24:22
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